Если вы долгое время сидите в положении "просто", то центральные кровеносные сосуды в ногах сужаются, что ухудшает процесс возвращения регулы к сердцу. Длительное отсутствие активности мышц тела из-за такого положения может привести к болям в спине, отечности ног и общий к чувству дискомфорта. Вместе ноги при длительном перелете начинают уставать первыми, следовательно Вы будете чувствовать себя более комфортно, если снимите обувь (дабы не замерзнуть возьмете с собой теплые носки на время полета).
Дабы избежать этого, делайте легкие расслабляющие упражнения, просто сидя в креслах, либо время от времени пройдитесь по салону.